10 pasos para despertar la creatividad cuando has perdido el foco

Crear contenido de forma constante es un trabajo tan divertido como agotar, y si en el proceso has perdido el foco, hoy te traigo estos 10 pasos para despertar la creatividad.

Por muy animado que despiertes por las mañanas, y por mucho que hayas preparado tu lista de tareas, perder el foco es algo que puede sucederte en cualquier momento, especialmente si estás cargado de mucho trabajo, has dormido poco, te sientes desanimado, o no estás conectado con lo que estás haciendo.

Yo también he perdido el foco varias veces, y aunque antes me cuestionaba mucho por ello –sentía una mezcla rara entre el síndrome del impostor y demasiado exigencia–, hoy no tengo problema al reconocer que me he quedado sin ideas. Después de todo, perder el foco es algo normal, y si conectarnos con la creatividad nos lleva a salir de la zona de confort, pues ¡bienvenido sea!

Los profesionales que trabajan como freelancers se esfuerzan por aplicar herramientas efectivas para la gestión del tiempo y la productividad, y luchan cada día por evitar la procrastinación y la pérdida de foco.

De hecho, está cada vez más demostrado que los freelancers –me incluyo– son más propensos a manifestar sentimientos de frustración, ansiedad, cansancio extremo, ataques de pánico, y mucho más, cuando se han quedado sin ideas o sienten que su trabajo no es lo suficientemente bueno.

Afortunadamente, ahora somos mucho más sueltos para hablar de estas cosas sin tabú, sin el afán de competir unos con otros, y también nos gusta proponer algunos métodos para poder recuperar el aliento y seguir creando contenido de calidad.

Estos 10 pasos para despertar la creatividad cuando has perdido el foco, se suscriben a esas ganas que tenemos que ayudarnos. Después de todo, es bueno recordar que no estamos solos, ¿o no? ¡Toma nota!

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La creatividad puede despertarse en cualquier momento. Más te vale estar preparado.

1. ¡Apaga la computadora!

Sí, apágala por favor. El principal error que cometemos como creativos es obligarnos a trabajar en esos momentos en los que tu atención está en otra parte. De hecho, es una de las peores sensaciones a las que una persona puede exponerse: estar sentado frente a su computadora, con los dedos sobre el teclado, con listas de tareas por todos lados, el café sobre el escritorio, la bandeja de correo electrónico a reventar y… nada, no pasa nada. Si no te das un respiro en momentos como esto, te sentirás bloqueado y frustrado.

Acepta que estás pasando por un momento de sequía creativa (en verdad, aceptarlo es importante), y date el permiso de apuntar en tu agenda otra actividad que no sea trabajar. Ve por un café, emprende una caminata, ten una conversación con ese amigo que tienes tiempo sin ver, y oblígate a dejar de pensar en el trabajo hasta el día siguiente o al menos por unas horas. 

Pasar un rato fuera del trabajo te llenará de alivio, y preparará tu mente para nuevas ideas, aunque no te des cuenta.

2. Concéntrate en tus 3 tareas más importantes del día

¿Te tomaste el descanso que te sugerí en el primer punto? Si tu respuesta es sí, ahora estás listo para centrarte en tus dos tareas más importantes (sí, sólo tres, y procura que sea en las primeras horas del día).

Este es uno de los superdatos que recibí este año, y que se suscribe mucho a lo que dicta la Ley de Pareto: el 80% de los resultados provienen del 20% de las acciones. Si desconoces qué es la Ley de Pareto, aquí tienes un video bastante completo y sencillo que aclarará tus dudas y te dará buenos tips sobre productividad, ¡míralo!

Cuando leí en detalle sobre esta ley, noté que yo, sin saberlo, la aplicaba en mis momentos de creatividad cero. Elegir solo las tareas más importantes de tu día (20%) y dedicar para ellas las mejores horas de tu jornada laboral (80%), puede ayudarte a cerrar el día con tus indicadores en color verde.

Los artículos de tu web, el plan de contenidos de tu cliente, presentaciones de proyectos, jornadas de trabajo con clientes, lo que sea que hayas apuntado en tu agenda y que sea lo más importante para mantener tu negocio en buenas condiciones, lo lograrás con éxito si dedicas las primeras horas del día, cuando tu mente está más despejada.

¿Te cuesta levantarte temprano? El club de las 5 de la mañana es un libro que te ayudará a tomar el control de tus mañanas para impulsar tu vida y elevar tu creatividad. Te lo apunto aquí, a modo de recomendación.

3. Reduce tu jornada de trabajo (inténtalo, vale la pena)

Así como te pido que te enfoques con atención en tus tres únicas tareas del día, ahora vas a fijarte un nuevo hábito mientras recuperas tu creatividad: reducir tu jornada laboral para hacer tiempo para otras tareas.

Pensarás que es una locura reducir tus horas de trabajo cuando estás transitando por un bloqueo, pero créeme: fijarte tres tareas al día no busca otra cosa sino lograr que te centres en cuatro horas de trabajo, con total atención, para luego recibir un premio que sí necesitas: cuatro horas más de descanso, de distracción y respiro, que puedes invertir en la actividad que quieras para recargar energías.

Antes pensaba que lo correcto era ocupar todo el tiempo de mi día en el trabajo, cada día, con apenas 5 horas diarias (o menos) para dormir, porque este era “el ritmo saludable del emprendedor, del freelancer”, y que no iba a poder complacer a mis clientes si no me pasaba horas y horas trabajando, haciéndolo todo. Me había convertido en mi peor jefa sin darme cuenta, estaba siempre cansada, y todos los días eran un atentado a mi capacidad de crear.

Hoy día, aún cuando no he logrado crear el negocio online que quiero, y continuo en el proceso de construcción de mi marca, me permito ser más flexible y amable conmigo misma, y entender que aprender a poner el foco en lo importante puede ayudarme a alcanzar la meta que quiero. El truco está en avanzar un día a la vez.

4. Limita tu uso en redes sociales

Como social media manager, hay algo que me gusta reconocer en cuanto al uso de las redes sociales: todas, absolutamente todas, son excelentes canales de comunicación donde podemos aportar ideas, comunicar sobre nuestros negocios, construir nuevos proyectos, crear soluciones a problemas, hacer investigación y mucho más.

Pero cuidado, las redes son todo esto y también son inmensos agujeros negros que nos hacen perder el tiempo si no sabemos poner un límite y ser selectivos con el contenido que consumimos.

También son lugares para llenarnos de ansiedad (por eso de sentarnos a mirar la vida feliz y en abundancia de otras personas, mientra que estas personas también se sienten ansiosas cuando miran a otras ser más felices y abundantes que ellos, y así sucesivamente).

¿Mi recomendación? Aprende a ser selectivo con el contenido que consumes.

5. Cambia de escritorio.

El freelancer, si trabaja en remoto, cuenta con un gran punto a favor: puede tomar sus equipos de trabajo (laptop, libretas, audífonos, disco duro…), armar un morral de trabajo, y dirigirse a un café o coworking donde pueda trabajar solo o acompañado, haciendo del nuevo ambiente un lugar para crear y conectarse con otros creativos. 

Cambiar de escritorio tiene sus ventajas, incluso, trabajar en un ambiente de cafetería es, al menos para mí, tan placentero como trabajar con mi música favorita. Pensé que yo era la única que se concentraba a millón con los sonidos cotidianos de una cafetería, hasta que vi este post de la gente de Banquete de ideas. ¿Cuál es tu ambiente favorito para trabajar? ¿Me cuentas en los comentarios?

6. Cuida lo que comes y también lo que piensas

No soy nutricionista ni tampoco una amante del fitness (la verdad es que cocino bastante poco y me encanta comer dulces). Aún así, estoy totalmente consciente de que cuando paso temporadas comiendo alimentos que son poco saludables, me cuesta mucho más concentrarme en el trabajo y obtener buenos resultados. Ni hablar de esos días pesados en los que no alcanzo a tomar ni agua. 💦

Para evitar estar cansados todo el tiempo y mantener nuestra energía en óptimas condiciones, lo mejor es incorporar en tus comidas más vegetales, frutas, proteínas, grasas buenas, y mucha agua.

Agrega también un plato de buenos pensamientos y reduce considerablemente los comentarios negativos hacia ti y hacia otras personas (de hecho, estas dos últimas recomendaciones son las que más me funcionan cuando realmente quiero limpiar mi cuerpo y mente de malas vibras), y mira la diferencia.

7. Establece una rutina de descanso que funcione para ti, y no te juzgues cuando te vayas a la cama sin cumplir tus objetivos

No pasa nada y esa es la pura verdad. Si no has terminado tus actividades de hoy, si llegas a final de la semana con pendientes por atender, si cerrarás el año con los mismos kilos de más que querías quitarte en enero, o si todavía (como me sucede a mi) no has logrado montar el negocio online o la empresa de tus sueños, no pasa nada.

Está bien tener ansias vivas por comerse el mundo, pero también está muy bien tomarse una pausa para descansar siempre que lo necesites. Duerme lo suficiente: una mente creativa es mucho más productiva luego de un merecido descanso: al menos 8 horas diarias.

8. Construye tu propio diario para creativos

Este es un ejercicio que me gusta mucho hacer y recomendar. Ve por una libreta (si te hace sentir mejor, compra una nueva) y apunta en ella un registro detallado de cómo eres en tus momentos de creatividad: qué haces, a qué hora te levantas, cómo asumes cada tarea, y cómo terminas tus jornadas. 

Apunta también cómo funcionan tu mente y cuerpo cuando estás en momentos de bloqueo: qué piensas, qué sientes, cómo cierras el día.

¿Por qué es un ejercicio valioso? Porque no hay nada mejor que el conocimiento pleno de sí mismo para saber qué hacer en esos momentos cuando el ánimo y la creatividad están hacia la baja.

Vale mucho más mirar dentro de nosotros que compararnos con otros profesionales o, peor, optar por culparnos y nada más.

9. Lee ese libro que tienes pendiente desde hace semanas

Leer seguirá siendo uno de los mejores hábitos que podemos incorporar en nuestras vidas. Anímate y haz un plan de lectura que funcione para ti y no te juzgues si ves cómo otras personas leen mucho más que tu, incluso hasta 3 libros por mes: lo más importante es comenzar. 

¿Te cuesta leer? Toma al menos 30 minutos del día y lee contenido que te guste sin importar si lo haces en papel o a través de la pantalla de tu teléfono celular. Considera que buena parte de la inspiración que podemos recibir está en los libros y en todo el contenido que consumimos a diario.

10. Cuando te sientes a trabajar tómalo con calma

El último punto de esta lista y posiblemente el más importante de todos.

Si un mes las cosas no salieron bien, si los resultados no son los que esperabas, si apostaste todo a un proyecto que no pudo salir en la fecha prevista… respira.

Después de todo, uno de los principios de todo buen creativo, emprendedor, freelancer, o toda persona que quiera emprender una idea, no es otra que fallar rápido. Y fallar rápido está bien.

Espero que estos 10 pasos te ayuden a conectarte con tu creatividad. Si sientes que son bastante aislados según lo que necesitas, cuéntame en los comentarios y hagamos que este post se llene de nuevas visiones y mucho valor.

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